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妊娠7ヶ月で腰痛と背中のコリがひどいです。フォームローラーで筋肉をほぐすとお腹が伸びるので、腰やお腹に圧迫がかかるか心配です。このストレッチは良くないでしょうか？

妊娠7ヶ月です。
腰痛と背中のコリがひどく、フォームローラーの上に腰や背中を乗せて、体重を少し乗せて筋肉をほぐすようにしているんですが。
これって、お腹伸ばすことになるし。腰からお腹を圧迫してることになるのかなと、急に不安になりました。

このストレッチは良くないでしょうか？

コメント

ママリ

お腹が張ったりしなければ、本人が不快だなと感じなければ基本は大丈夫だと思います😳妊娠中骨盤が開いちゃうから、より腰痛などになりやすくなりますよね、、わたしはギリギリまで整体で骨盤が開かないようにしてました😅

deleted user

過度に反らさなかったら大丈夫だと思います！
腰からお腹を圧迫、は大丈夫だと思いますよ😄
私は妊娠中便秘が酷くて腰のツボをフォームローラーでゴリゴリしてました😂

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