プロテインと産後ダイエットについて教えてください。今は156cm、60kgで…
プロテインと産後ダイエットについて教えてください。
今は156cm、60kgです🥲1人目出産前の40キロ台に戻したいです🥲💦
完母なので無理のない程度の食事制限＋運動（1日30分〜１時間程度）をしようと思っていますが、プロテインを飲んだ方が効果的と聞いたのですがそれは食事を、1回置き換える…？それとも運動後にのむ…？
飲む場合はおすすめのプロテインを教えてください🥲
ザバスのソイプロテインがいいのかな…？とざっくり思っています🥲
- あお(1歳2ヶ月, 7歳)
コメント
あゆり
プロテインはＳＡＶＡＳのソイプロテインなどの大豆系じゃないとダメです。
動物系のプロテインは筋肉を大きくする為の物だと聞きました。見た目が大きくなるそうです。
はじめてのママリ🔰
５か月の赤ちゃん完母で育ててて、155cm56kgです。
似てますね☺️
プロテインを飲んだほうがいいってのはダイエットにタンパク質が重要だからです。
体重55kgなら１日55gって言われてます。
プロテインだと1杯分で20gくらい入ってるので、それを１日2杯&卵とかからとる ってイメージです！
インスタ見て運動を保存したりしてますが、時間ないを言い訳にしてないです。笑
一緒に頑張りたいですね！！
私は人工甘味料が入ってないからウルトラのプロテイン飲んでますー
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あお
ありがとうございます😊
同じくらいですね〜！
詳しくありがとうございます！
なるほど〜！じゃあのむ方がいいですね👍！
わたしも時間もないし暇もないし寝てたいけど子供抱きながらでも少しずつがんばってたら、3キロは減りました😂
3キロだけですが🥲💔
ウルトラのプロテインって黒いパケのですか？😊- 7月12日
あお
ありがとうございます。
ソイプロテインがいいんですね！ホエイなど色々あって悩んでました🥲
見た目が大きくなるのは嫌なのでソイプロテインにしようかと思います😊