ダイエットで成功した方法を教えてください。最近暴飲暴食と疲れて食べ…
ダイエットで成功した方法を教えてください。できたら何キロから何キロ痩せたかも教えてくれると参考になります。
最近暴飲暴食と疲れて食べたらすぐ寝てしまう癖がついてしまって2、3ヶ月で7キロくらい急激に太ってしまいました…。このまま太り続けたら本当にやばいので痩せたいです…
現在ダイエット中という方もいらっしゃったら励みになるのでお話ししたいです。
- はじめてのママリ🔰(2歳11ヶ月, 4歳7ヶ月)
♡HRK♡
回答ではなくてすみません💦
自分に甘くお菓子やめられずなかなか痩せられません💦
続けられそうなダイエット方法教えてもらいたいです😭
Min.再登録
産前産後で＋15kg太ってしまいそのまま育児の忙しさにかまけて更に4kg増加🤣
流石にやばいと気付き(遅)ダイエット開始。
過酷な食事制限は続かないので行わず16:8ダイエットとウォーキングを導入。
1年かけて70kgから60kgまで落としました( ´͈ ꒫ `͈ )
その後クリスマス＆お正月で完全にリズムが崩れ2キロリバウンドするも同じダイエットを再開して2キロはすんなり戻せました🍀*゜
以降は6か月停滞し続けたので＋筋トレやストレッチ等の運動を増やして今は月700gと少しずつ減っていってます♡⃛ೄ
まだまだ元の体重には程遠いので最近はチョコザップも登録し現在もダイエット継続中です🥰
はな
私はMax体重53kgから１年で39〜40kgまで痩せました！
今は痩せ過ぎたので43.44をキープしていますが、当時は18時間ダイエットしていました🌸
食べる時間を朝７時〜13時以内に決めてその間は何食べてもOK(お菓子もハンバーガーもなんでも大丈夫)
食べる量も制限なし。運動もなし。笑
私はこれが合っていたのか生理も問題なく、ストレスなく痩せられました☺️
はじめてのママリ🔰
5月後半からダイエットを始めて、ちょうど50日が経過し、
約マイナス6キロです😊
（54.6キロ→48.7キロ）
私も質問主様と似ていて、寝る前に暴食（しかも炭水化物💦）しちゃっていて、2年程で10キロ増で、、、😰
たまたまYouTubeで観たダイエット向けの手作りケーキが美味しそうだったので、試しに作って、そこからハマりました❗️
私のダイエット方法は、、、
①水を2リットル飲む
②朝はオールブラン、ヨーグルト、キウイ、ココアにする
③あすけんアプリで食べたものを登録して、バランスの良い食事と、摂取カロリーを意識する
④基本的には、夜は炭水化物（白米）を食べない
⑤朝夜ストレッチをする
⑥7000歩歩く、もしくはそれと同等の室内散歩をする
⑦基本的には、パン、お菓子は食べない
（食べたい時は、カカオ70%以上のチョコを1かけら、とかドライフルーツを少し食べたりしています。）
ざっくりこんな感じです😊
まだ後4キロ程痩せたいので、
摂取カロリーが消費カロリーを超えないように頑張りたいなーと思っています‼️
お仲間が居らっしゃると本当に励みになるので、ぜひ一緒に頑張りたいですね🌟
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