退会ユーザー
言われなかったけど、
太ってるので気をつけて2人目はトータル3.5kg増でした😊
初期から張り止め服用のため運動一切なしです🙌
・食べつわりなので分食して間食もしっかりする。その代わり食事も満腹までは食べない。
・甘い物は好きなので毎日。高カカオチョコレートなど。
・外食は一人前食べ切らない。するなら昼。土日連続でしない。
・単品食いしない。
・夕飯は野菜と豆腐で満たしてからメインを食べる。
こんな感じでした😊
封印した食べ物は、スタバ・ラーメン・イタリアンです🤣
3.5kgのうち2kgは後期に増えたので、後期はほんと増えやすいです🫠
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hato
ありがとうございます♪
つわり終わりに食べてしまい2kg増えちゃったんですよね…。
スタバ、ラーメン、イタリアン…やっぱり我慢ですね😅
もう少しなので頑張りますっ！