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お風呂入った後すぐ布団に入るとか、温かいものを飲むとかですかね、、、🤔
ままくらげ
多分、この時間のスマホはダメです……(>_<)
と、言う私も睡眠の質が悪いのに子供が寝てから今の今までゲームしてママリを開いてます（笑）
寝る直前の飲食も良く無いと聞きますね。それも今の今までチョコを摘んでたのですが……(^_^;)
ドキンちゃん
足を少し上げて寝るといいみたいですよ(^^)
私も似たような感じです💦
とんとんトマトちゃん🍅
まとめてのお返事ですみません💦
色々試してはいるんですがなかなか寝付けずで…ですが皆さんのアドバイスも試してみます(*^^*)
ありがとうございます!(´▽｀)
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