はに
つわりが終わった妊娠中期が1番グンっと増えました🤰🏻💦
私は甘いものの間食が止めれなくて、食べないとストレスを感じたので3食の白ごはんを極端に減らしました🥲
後は気を紛らわすのに飴やガムを舐めたり...🌀
フルーツ🍎を食べ過ぎた時期も体重増えました😅
ののゆ
私も、食べないとストレスで
今回食べまくってます😭
同じ質問しようかなと思ってたところでした！
ぽん
常に飲み物が手に届くところに置いておいて、お腹空いたら
お茶や水など飲むようにしてました！
3食はちゃんと食べて、お菓子なども適度には食べてました！
メル
私の場合は、朝昼は好きなもの食べて、夜は野菜中心で抑えめにするって感じにしてます♪おやつとか甘いものは普通に食べてて、やらかしたなーって週があったらその次の週の甘いものは気持ち控えめで〜ってくらいのゆるい制限しかしてません😅
ラティ
その頃が、私的には増えやすいなって感じです😇
同じく食べるのが好きです。
あと切迫だったので運動できず。(というか嫌い笑)
私がしたのは
・体重計を1日に頻回に乗る
・白湯(水分)を飲む
・できるだけ便秘にしない
・野菜、魚、鶏ムネ肉
・食べたい物(スタバやマック、ミスド等)は検診が終わったら
体質もあるかもですが、
皆5キロぐらいで済んでます😊
ママリ
ゆで卵、ミネストローネ、プロテインバーなど食べてました！
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