まま🌻
私も尿漏れやばかったです！！！
くしゃみしたらほぼ100%でてました！
なので、
いきたくなくても
１時間に1回トイレ行くようにして、
くしゃみするときは
足組んでます！
それでかなり防げてます！
はじめてのママリ🔰
私もまだ20代なのに尿漏れ…終わった…😇って思ってました😭笑
つわりの時に吐いたりする時も凄かったし、今はくしゃみで漏れます🥲
妊婦でも骨盤底筋鍛えるのは激しい運動じゃないのでできるみたいで気が向いたらやってます〜
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