妊娠21週で激太りに悩んでいます。食事は節制しているが体重が増え、赤ちゃんの発育とのバランスが心配です。外食時の摂取量を調整し、塩分やカロリーに気をつけています。
謎の激太りです(´；ω；｀)
妊娠21週です。体重が凄まじく増えます…
もともとBMIは標準のマイナスくらいでした。
今でつわり後の体重から5キロ増えました😭
朝は果物とヨーグルトのみ、お昼も茶碗半分のご飯とタンパク質80kcalのみ…間食に低カロリーのアイスを少しや果物ちょっと。夕飯もご飯なしで野菜たっぷりのおかずを食べています😢平日は全部手作りなので油も少なく作っています🍚
食後はたまにデザートを食べますがそんな食べていません。100kcal程度です。
毎日歩いて、掃除や家事もたくさんしています😱
週末は外食で多めに食べてしまいますが、そしたら平日調整を心がけています(´；ω；｀)
こんな増えるのにびっくりと、これ以上どうしろと言うのか😵💫悩みます…塩分はあまり気にしていないのでむくみなのか…なんなのか😦これ以上食べないのも赤ちゃんの発育に心配で…
妊娠中は2000kcal食べろなんて書いていますが、そんな食べたら激太りをこえていきそうです😥
- はじめてのママリ🔰
コメント
J子
1週間でどのぐらい体重が増えたかでみてください。1週間で300g〜500g増加ぐらいであれば至って普通です。
痩せ気味だった方は+20kgまでてしたら増やせます。
出産時に+13kgはいっておいたほうが低体重児が防げるかと思いますよ！なのであと8キロですね！😊
ラティ
21週で5キロなら優秀じゃないですかね？🤔
浮腫の可能性もありますけど…
1日に体重計を頻回に乗るだけでも変わると思いますよ🙌
妊娠は増える物ですから
大丈夫です！
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はじめてのママリ🔰
そう仰っていただけると安心します😣本当に何でこんな増えるんだと焦りますが(笑)先ほど乗ったら、この投稿した時より2キロ減ってて🫨浮腫みだったんですかね😦軽い方を採用していこうと思います(笑)
- 6月9日
ママリ
妊娠中は毎回、食事が少量でも太る体質です😅
2人目は後期つわりがあったのであれでしたが、1人目は後期空気吸っただけで太るのを体感しました😅
とりあえず血糖値を急に上げないよう心がけてます😭
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！本当にその通りで(笑)空気吸ってるだけで太りそうです🤣妊娠中はいっぱい食べれると思っていたのにガッカリですが🫠血糖値も注目してみます🙌
- 6月9日
はじめてのママリ🔰
水分とかもあるんじゃないでしょうか？あと便秘とか…
朝何も飲食していない状態で計ってみても同じですかね？
私はショック受けると嫌なので、そういう状態や、💩出たあととか、軽いであろう状態の時しか体重計らないです笑😅
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！今日恐る恐る、今軽いかもと思った時に体重計乗ったら2キロ減ってました(笑)私も落ち込むのが嫌なのでこの感覚の時に計ろうと思います😭
- 6月9日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！太らなすぎもまただめですもんね🤔ママリの皆さん本当に体重増えて無くて焦りますが(笑)適度に増やしていくことも大切にしようと思います😣難しいですね🥲