コメント
はじめてのママリ🔰
我慢と根気が大事かなと(´•ω•｀)
頑張ってた時はゆで卵生活でした！
最近はリベルサスで胃を小さくしてます！
退会ユーザー
食事制限ですかね🤔
1日500カロリーのみしか食べない、10時間ほど働く、毎日湯船でマッサージで2週間で7キロ痩せました。ちなみに仕事はソープなのでひたすら騎乗位とかで腰周り動かしてるので仕事しながら運動してます😂
客のせいで精神的にも疲れてきっとカロリー大分消費してたかと笑 ジョギング系は筋肉つきやすいと寧ろ足パンパンになるしおすすめしません。腹筋よりはスクワット、それとフラフープはくびれつきやすいなーと
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ママリ
食事制限がんばります❣️
ありがとうございます😭- 5月26日
みー
独身時代1年かけて約10キロ痩せました🙆
10キロ目標にした訳ではなく3キロ痩せたらあと1キロ...あと1キロ...を繰り返し結果的に10キロ痩せました。
目標が大きいと無理だと思ってしまいますからね😂
継続力が1番大切です！
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ママリ
わたしもまずは3キロ目標にしたいと思います❗️
ありがとうございます😊- 5月26日
おなかすいた
私は、朝昼晩の時の白ごはんをお昼のみにしました。
腹八分目でとめる。
毎日フィットネスバイク30分の有酸素運のみです。
10ヶ月ほどで12キロ痩せることができました。
有酸素運動をやめると太るので3年経った今でも毎日続けています。
疲れにくくなりました。
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ママリ
食事制限と有酸素運動の同時進行めちゃくちゃ大事ですよね❗️
参考にします(^^)
ありがとうございます😊- 5月26日
⑤ままん𐀪𐁑
ちょうど今 ダイエット中ですっ！
旦那と付き合いはじめて20キロ太り、最近やっとヤバい。と自覚でき今約1週間で2キロ落ちました！
筋トレと(ダイエットアプリ)食事制限。大好きなビールを辞めました！
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ママリ
食事制限ですね😭
頑張りましょうね❣️
ありがとうございます😊- 5月26日
はじめてのママリ🔰
食事制限より食事管理がやっぱり一番大事かなと思います！
私はカロリー制限は一生続けられないしリバウンドも怖い。あとはなによりお米大好きなので🤤🍚
朝、昼はしっかり食べて
夜は炭水化物抜く
プロテインなどでタンパク質補給
朝と夜は脂質少なめタンパク質多めを意識して、昼は好きなもの食べて半年で15キロ痩せました😊
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ママリ
半年で15キロはすごいー‼️
参考にします(^^)
ありがとうございます😊- 5月26日
ママリ
ゆで卵生活…😱
我慢、根気以外何も無いんですね。
参考にします、ありがとうございます😊