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搾乳のタイミングっていつが最適ですか?授乳前?授乳後?授乳と授乳の間?…

搾乳のタイミングっていつが最適ですか？
授乳前？授乳後？授乳と授乳の間？？

現在完母で育てています。
ミルクアレルギーのためミルクあげれません😭
今度上の子の幼稚園行事で4〜5時間ほど預ける予定なので冷凍した母乳をあげようと思っているのですがいつ搾乳したらいいですか？🙇‍♀️

差し乳のため張って痛くなる事はないです💦

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