はじめてのママリ🔰
1人目も2人目も完母で、２ヶ月になるまでには体重は妊娠前に戻ってます。
毎日スクワットと足上げを100回ずつと、お散歩30分行くようにしています😊
そろそろ腹筋系も始めようかなぁというところです！
きなこ
わたしも2人目産んで8ヶ月経ちましたが、完母を理由に好き勝手食べてて全く痩せません、、、🥲1人目はすんなり戻った気がするのですが🥲
お互い産後ダイエット頑張りましょう💪
ます
2人とも産後5ヶ月を目標に落としました。
妊娠したら運動量減る→代謝が落ちるが２人分、プラス加齢で代謝減少
落ちなくなるのは当たり前。
でも、
生活習慣を整える
バランスの良い食事を適量に
無駄に食べない
こまめに動く
適宜ストレッチ、気が向いたら筋トレ
それらで戻せました。
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