サプリ・健康
夏までに痩せる方法を教えてください。
夏が来るのに太ったまま。3月までに痩せると言いながら
もう6月になっちゃいます。甘い自分。。。
ダイエットしてる方、痩せた方、
何してるか 何したか 教えてください😭
- はじめてのママリ🔰
すず
とりあえず整体いって、ゆがみをなおして、ひたすら歩く！
痩せたら筋トレ！ですかね？？
まじゃ
塩分に気をつけています。と言ってもまだ３日目ですが😅
カリウムを多く含んだものの摂取もいいみたいですよ☺️
はじめてのママリ🔰
食事ですね。
あと基礎代謝を上げるために大きな筋肉の筋トレです。
一日の総摂取カロリーが基礎代謝を大幅に超え続けなければ太ることは絶対ないので、私はアプリでその日食べるもののスケジュールを予め決めて総摂取カロリーと栄養素を管理してます。
しっかり食べられるので何のストレスもないですよ
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