✩sea✩
朝昼は普通に食べるけど、ヨルはサラダだけ、1時間の筋トレストレッチ、15分の有酸素運動、21時以降は水かお茶のみ、です！
10ヶ月で7kg落として、その後もリバウンドなしです( ･ᴗ･ )
ママリ
1日1食が1番痩せました！
その1食がラーメンとか焼肉とかマックとかならそれは昼に食べます！
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はじめてのママリ🔰
お腹すきませんでしたか😭😭
- 5月11日
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ママリ
すきます笑
お腹空いてどうしても無理な時は豆腐とかもやしとかスルメとか食べてましたよ！
でも太ってる方が嫌なので極力我慢しました！
そんな生活してるといつしか空腹でいる事が当たり前になるので空腹=痩せてるって考えになって苦では無くなりました🙆♀️
あと私は運動嫌いなので食事でしか痩せられませんでした笑- 5月11日
らべる
いい痩せ方ではないですが
1日１食
自分を肉体的、精神的に追い込むです笑
一時期、トマト多めの野菜ばかり食べてました
はじめてのママリ🔰
炭水化物と糖を控えて、YouTubeのたけまりを毎日1時間ずつぐらいやってました！
ママリ
毎日スロージョグですね！
身体全体的に落ちます！
はじめてのママリ🔰
レコーディングダイエットです！
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