基礎体温を測る時間は決めた時間に測るべきです。目が覚めたらすぐ測るとジグザグになります。時間帯の違いも影響します。
基礎体温を測る時間なのですが
目が覚めたらとりあえず測っていたら、
時間がまちまちになってしまい、体温もかなりジグザグになります。
早く目が覚めても決めた時間に測った方がいいのでしょうか？
ちなみに、5時起きの日と7時起きの日と交互だったので体温がジグザグになりました。
5時に目が覚めた時の方が体温が低いです。
- ことり(2歳10ヶ月, 4歳5ヶ月, 7歳)
コメント
もなひめ
今日、基礎体温のこと言われたのですが、もし早く起きすぎた場合は少し寝てから計ってとのことでした。
退会ユーザー
基礎体温は基本的には4時間以上の睡眠後動かずに測る体温のことを言います！時間もできるだけ同じ時間のが望ましいですが重要視するなら4時間以上の睡眠後という方だそうです！
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ことり
回答ありがとうございます ❁
そうなんですね！
同じ時間で測ってみます！- 1月27日
ままりん
連続で何時間か寝てから計らないといけなかったですよね？
私だったら毎朝５時にアラームして計ってからまた寝ます笑
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ことり
回答ありがとうございます ❁
毎朝起きるのは7時でいいのですが、ふと目がさめるのが5時みたいなんですよσ(^_^;)
5時に目が覚めて、7時まで二度寝して7時に測るのでは連続睡眠が4時間で足りないから出来ればダメって感じなのでしょうかねσ(^_^;)？- 1月27日
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ままりん
４時間でしたね！
起きちゃうと体温変わって乱れるのですが、４時間寝たらそこで体温が落ち着くらしいです。
なので５時に起きて一回計ってからまた７時まで寝ちゃいます笑- 1月27日
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ことり
なるほど！なら4時間寝た時にはかります！ありがとうございます😊
- 1月27日
ことり
回答ありがとうございます ❁
おお！新鮮な情報ありがとうございます！