らんど
うちは便秘ぎみなので最近こんな感じです！
朝
オートミールがゆ40g
ヨーグルト20g＋バナナ5g＋きな粉小さじ1
ほうれん草小松菜20g
夜
おかゆ30g
じゃがいもとうもろこし20g
（さつまいものときもあります）
ブロッコリー10g
ささみ10g
（白身魚のときもあります）
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