ママリ
私も…来週から頑張ります🤣
小麦をできるだけ食べない、糖分をできるだけ取らない(お菓子を食べない)、肉や魚のタンパク質を多く取る、ご飯は毎食1杯を心掛けます🙌
お腹いーっぱい食べてもそのルールを守れば痩せました✨
最近食べてて戻ってきたのでまた頑張ります☺️
あと「のがちゃんねる」の5日で変化のお尻のトレーニングが効果抜群だったのでちょっと他も取り入れていこうかなと思います‼︎‼︎
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