毎月喉風邪~咽頭炎をひいて毎回緑色のグミみたいな痰がでます。毎日うが…

毎月喉風邪~咽頭炎をひいて毎回緑色のグミみたいな痰がでます。
毎日うがいもしてる寝る時マスクして寝てるのに毎月なります。
やっと治ったと思ったらまた数日するのどがイガイガマヌカハニーとか緑茶とか色々飲んでも結局また喉痛くて痰が出ててがでます。

医者から「流石に抗生剤(薬疹あるため強めの薬)飲みすぎてるからこれ以上は出せないよ」といわれてしまいました。

自力で咽頭炎を治す方法ってありますか？
今は喉が痛くて唾飲み込むだけでも痛いです。
咳するとグミみたいな緑色の痰がでます。