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ダイエットを始めたのですが、PFCバランスはみなさんどのように計算しま…

ダイエットを始めたのですが、PFCバランスはみなさんどのように計算しましたか？
サイトによって数字が変わってくるのでどれを参考にしたらいいのかわかりません💦

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