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はじめてのママリ
妊娠・出産

産後太りで悩んでいます。食事制限しても痩せず、代謝が気になります。ファスティングを考えています。産後太り解消の方法を教えてください。

妊娠前58kgだったんですが、産後1年以上経っても63kgで産後太りがまじでやばくて、妊娠前もまあまあデブでしたが、さらにデブになりました。食事は割と制限してると思いますが、33歳なので代謝が悪くて痩せないんでしょうか？もうどうダイエットしたらいいかわからなくなって来ました。最近はファスティングを調べています。産後太り解消した方いたら方法を教えてください。

コメント

りり

私は軽い筋トレと一生続けられる食事制限をやってます🙌🏻
ストレスなくやってますが、1ヶ月で3kg落ちました！
ここまでという目標をやめて、1ヶ月1kgを目安にずっと続けられるメニューにした方が、今後にも良い影響がありますよ🌸

あーママ

1人目の時私もなかなか痩せなくて苦労しました🥺ダイエットスイッチ入ってはすぐ切れて､､を繰り返し、妊娠前54kgが気づいたら66kgまでいってました😂💦
仕事復帰後に健康診断があり、とりあえずそこまでに60kgまで痩せよう！と決めてダイエットしてからどんどん痩せて半年で14kg痩せることに成功しました！

食事制限も大事ですが、筋トレや有酸素運動をしたらすぐに痩せました！お風呂入る前と寝る前、起きてからのストレッチも効果ありました！

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