ます
。生活習慣を整える（もちろん赤ちゃんありきです）
。バランスの良い食事を適量に
。無駄に食べない
。細々動く
。適宜ストレッチ
私はこれにに気が向いたら筋トレをしてました。
結局基本ができてないと何しても変わらないってのが持論です。
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