ピピ🐥
気にせず好きなものを好きなだけ食べています🤣🤣
蒸かし芋・干し芋や玄米おにぎりとかどうですか😊？あとは豆腐、オイコスヨーグルトなど！
にんにん🔰
高血圧や妊娠糖尿病と言われていないのであれば、あまり気にせず食べて大丈夫ですよ‼️
まぁ、お菓子ばかり食べる、いつもカップ麺、野菜食べない、みたいな食生活はさすがにダメでしょうけど💦
サラダ→肉魚→米、のように順番を気にしてあげるといいと思います。間食という意味では、おにきり茹で卵ヨーグルト焼き芋。体重が増えないのであれば、米を増やしても良さそうですね。小さめおにぎりを冷蔵庫にストックしておくと、小腹空いた時や食事が足りなかった時に便利でした✨
ソースまよよ
SNSやネットで調べれば調べるほど、リア友の実体験を聞くと、高血圧や糖尿病って怖くて不安になりますよね😵💦
もしくは何か心当たりがあるのでしょうか？💦
現在かかられている産婦人科さんで、栄養指導とかの実施ってありますか？妊娠後期は何をどう食べたらいいのか？レシピとかも教えてくれるかもしれないです💡もしあれば受けれると良いですね😉
私は栄養指導を半強制的に受けて😅35w以降は痩せようとしても体重は増えるよ〜と言われたので25wあたりから食事に気をつけてます🙆♀️
食べ物って好みがあるので、これ❣️とは言いづらいですが😅💦（身体に良いからと積極的に食べれるのは最初だけで、続かなかったと個人的な経験に基づいてます🙏💦）
肉か魚（豚肉、鶏肉、牛肉、ブリ、鮭などタンパク質）をメインにして、白ごはんかパン（炭水化物）、野菜（季節の野菜だと尚良き）、汁物（味噌汁、ほうれん草と卵と椎茸のお吸い物とか）、豆製品（豆腐、納豆、今の時期ですとスナックえんどうとか）とバランスの良い食事を心掛けるのが大事ですよ😉💡
長々と失礼いたしました🙇♀️💦
りんご🍎
私は温野菜が好きです✨
春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃがいもなどなど旬のものはめちゃくちゃ美味しいですし
人参、なす、などなんでもシリコンスチーマーに入れてレンジでチンして、ドレッシングや塩やオリーブオイルでぱくぱく食べてます！
気になるならドレッシングなどかけるものは少量に、など自分で調節できますしおすすめです🧡
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