サプリ・健康
週に２回くらい10,000歩歩いて痩せた方いませんか?
週に２回くらい10,000歩歩いて痩せた方いませんか？？
- はじめてママリ🔰(2歳1ヶ月)
コメント
R4
今まで相当動いてなくて、めちゃくちゃ太ってるとかなら運動になるかと思いますが、、、
それくらいじゃ痩せないと思います😅
私が毎日10,000歩以上歩いてますが、プラスアルファしないと痩せはしないです😥
はじめてママリ🔰
毎日😲すごいですね！
全く動いてなくて、毎日30分筋トレして産前の体重からさらに6キロは痩せたのですが…
50キロをなかなかきらなくて💦
有酸素で一万歩増やしたのですが、痩せず。。
歩くの苦手でプラスアルファはできないので、一万歩歩いた時は筋トレ出来てません😰
筋トレだけの時の方が痩せた気が…
停滞期なんですかね。。
はじめてママリ🔰
ちなみに、一万歩はウォーキングとして歩いてる感じですか？
プラスアルファはどのくらいされてますか？🧐
R4
普通に生活してて1万歩超えてます！
家事して、子供と公園遊びしてって感じで👌
プラスアルファは夜に30分程ストレッチと筋トレ、
YouTubeで15分~30分の脂肪燃焼ダンスとかしてます🙌
週1回は子どもがスイミング習ってる時に、私も1時間泳いでます🥰
有酸素運動運動として、普段の生活とは別に1万歩歩くのならダイエットにはなると思います🤗
停滞期もあると思いますが、、、
筋トレだけで痩せるのはかなり時間かかると思います。
筋肉がつくとまず体重は増えるので！
結果的に筋肉量が多いと代謝が高くなるので痩せやすくなるだけで、筋トレは脂肪燃焼にはなりません😥
脂肪燃焼は長時間の有酸素運動が1番効果的です😊