コメント
退会ユーザー
炭水化物を抜いて
ストレス溜まらないように
して下さいね(>_<)
ご飯を少なくしたり抜いたりすると
結構ストレスになってしまうので…
私はエステに通ったあと
キープするために、
朝と昼は普通に食べて
仕事から帰って18時には
晩ご飯を済ませてました！
セブンの唐揚げ棒大好きなのですが
朝の通勤前に食べたりして
夜なにか食べたくても
『朝食べたから満足！』と
おもうようにしてたら
夜はご飯とお味噌汁とサラダでも
充分でした( ¨̮ )♡
朝は職場について、
まず椅子にお尻だけ乗せて、
両足と胴体をくっつけるような腹筋30回、
足上げ片足ずつ10回3セットをして事務所へ。
私は帰ってからウォーキングとか
続かないタイプだったので
仕事は事務員してましたが
工場など行き来していたので
常に動き回っていて
大股で早く歩いたりお尻引き締めたりして
意識してました！
帰って晩ご飯のあと
30分休憩して、
2日に1回くらいはカービィダンス♡笑
そのあとは
WELEDAのオイルを購入して、
お風呂入る前に足をマッサージ！
マッサージは毎日です！
お風呂入って、
そのあとてきとーにストレッチです！
私の場合、昔から太っていて…
昔から痩せてる子を見たり
雑誌見たりしてはいいなあって
人を羨んでいました。
なので自分も誰かに
羨ましいって思ってもらえるように
美意識高めました！！
22歳頃から一気に痩せ始めました！
マッサージとかしてるとき、楽しい！
って思うようにしました！
ノンストレスで、楽しみました( ¨̮ )
女なんだ！って思って。
女子力！！！！！的な(笑)
長くなってすみません。
ダイエット頑張ってたので
つい熱くなりました。(´-ω-`)
頑張って下さい！！！
ちびすけ
まだ若い頃の話ですが、10キロ以上痩せました。
おやつ、ジュースはやめる
よく噛んで食べる（わたしは口に入れてから20回を目安にしてました）
夜は炭水化物を食べない
お風呂上がりにストレッチ、筋トレ（15分くらい）
毎日体重計に乗る
毎日全裸の自分を鏡で見る
食べたものを書き出す
出すものを毎日出す
今はおやつもジュースも解禁してますが、筋トレのおかげかお肉は付きにくいみたいです。
あと、テレビでやってましたが1日の食事時間を8時間以内にまとめると同じものを食べても太りにくいみたいです！
協力的な旦那さんステキですね✨
ダイエット成功と赤ちゃんが来てくれることお祈りしてます❤️
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あちゃ
ありがとうございます！
毎日全裸を見る…意識しないとじっくり見ないですね。成功された方に続けるようがんばります！- 1月20日
あちゃ
熱いコメントありがとうございます！ドカ食いしないように…と日々精進です。
成果をあげた方のコメントすごく説得力あります。見習ってがんばります！