貧血やLDLコレステロールの改善方法を教えてください。スーパーで買える商品で改善したいです。食生活を改善し、病院で処方された鉄剤を飲んでいます。お菓子をやめることで数値が改善するでしょうか？
貧血、LDLコレステロール高い方お見えになりますか？
どんなことをして改善しましたか？
あまりお金もかけたくないので、普通にスーパーとかで買える商品で改善したいです！
健康診断で要再検査になり急に心配になりました😢
食生活改めようと思います。
昨日から病院で処方された鉄剤を飲み始めました。
貧血の自覚症状なかったですが、そう言われてみれば、足を踏み込んだ瞬間にたまにふわっとしためまいがあります。。こういうのも貧血症状のひとつだったのかと今更ながら思っています。
お菓子を毎日夕食後に食べてたのでそれをまず辞めます💦
こういうことだけでも数値はよくなりますかね？😵
- はじめてのママリ(生後5ヶ月)
コメント
こつぶ
私も、コレステロール高めです😭⚡️
両親も高めなので遺伝もあるかなー？とも思うのですが…
一時期、間食減らして
ウォーキングしたら体重も減り
その年の健康診断は正常値でした🩺
今、また健康診断でコレステロール
上がったので😫運動と食生活
改善しなければなぁと思っています😂
mnrhnk
コレステロール高めでした
揚げ物や油分の多いもの抜いただけでけっこう下がりました！
貧血にはタンパク質と吸収率をあげるビタミンCですかね🤔
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はじめてのママリ
揚げ物やっぱ影響大きいですよね💦
肉料理が安くて簡単だから夕食も肉ばっか食べてます💦
それもよくないですよね😂
貧血にはタンパク質も効果的なのですね！知りませんでした！- 3月14日
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mnrhnk
揚げ物とマヨネーズ抜いただけで正常になったので、
食生活って大事なんだなって思いました😭
運動などは全くしてなかったです💦
お肉のほうが安いですもんね、お気持ちわかります😭
今は子供もいるので揚げ物とかマヨネーズとか高かった頃くらい使ってるのでたぶん正常じゃない気がしてます(健康診断受けてない😭)- 3月14日
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はじめてのママリ
油の影響すごいですね💦
私はお菓子もクッキーやチョコ系を選んでしまうので、和菓子に変えてなるべく食べないように頑張ります🥺
年々健康診断怖いです🥲- 3月14日
子供三人のママ
貧血治療中です。
フェリチン鉄のサプリ愛用中。
ヘモグロビン数値が悪い時は鉄剤処方されたのを飲んでいました。
後はたまにプロテインプラスしてタンパク質補い、中華鍋、鉄鍋調理を増やしてます。南部鉄器のこんな記事を読んでから鉄鍋使うようにしてます。
（https://kitchengoods-yanagiya.com/nanbutekki/characteristic/tetsubunhokyu.html）
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はじめてのママリ
フェリチン処方してもらいました！最初副作用でムカムカしましたがやっと慣れてきました😭
プロテインもよいのですね！！
調理器具からも鉄分が補えるなんて！！白湯よく飲むので南部鉄器きになります！！- 3月19日
はじめてのママリ
私も母が血液サラサラの薬飲んでますので遺伝です😭結構数ヶ月くらいで変動するのですね💦
間食が習慣化してるので頑張って無くしてみます😵