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てん
妊娠・出産

鉄分摂取についてです。16.0mgはどれくらいの食品で摂れるか知りたいです。皆さんは何で摂取されていますか？

鉄分摂取についてです。

妊娠後期で16.0mgは必要とネットで見ました。
16.0mgって何をどれくらい摂ればその量になるんでしょうか？
また皆さん何で摂取されてますか？

コメント

あや

牛肉、小松菜、卵、納豆を献立の中に増やしてます！
さらに最近は鉄玉くんを買って、お湯沸かす時に使ってます😊
効果があるのかはまだわかりませんが、今度の中期血液検査で貧血引っかからないといいな…と思ってます😅

はじめてのママリ🔰

あまりしっかり計算はしてないですが、鉄分入りのジュース(飲むヨーグルトとかラブレとか)飲んだり、味噌汁とか納豆とか適当だけどある程度バランスよく食べてます🫡✨

ママリ

葉酸と一緒にとれるサプリを飲んでましたが、鉄分足りずつい先週薬処方されました😅

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