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ママリ
妊娠・出産

妊娠後、毎晩2時に目が覚めて眠れず困っています。悪循環で寝れない状況です。対策はありますか？

妊娠発覚してから、ほぼ毎日深夜2時くらいに目が覚めてそこから眠れなくなります🥲
仕事なので寝なくちゃと思えば思うほど眠れないです😭
寝れなくて携帯いじって眠くなくなる…みたいな感じで悪循環です。
なんかこうすれば寝れるってありませんか？😫

コメント

deleted user

携帯の画面見ると、光のせいで脳が覚醒してほんとに寝れなくなっちゃうので、
絶対に見ないのがおすすめです！
見たくても見ない、絶対我慢！笑
今5週ですね？そのあたりで夜中に携帯見たり昼夜逆転し始めると、自律神経乱れて悪阻悪化するかもです🥲

  • ママリ

    ママリ

    そうなんですね😭😭
    寝始めは、娘と21時に疲れてそのまま携帯いじらずに寝てしまうんですけど夜中にふと目が覚めてそのままになってしまいます。
    今日から我慢しようと思います😭😭😭

    • 3月3日

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