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子育て・グッズ

産後うつにならないように予防法やなった時にしている事教えてください!

産後うつにならないように予防法や
なった時にしている事教えてください！

コメント

ままり

2回とも産後鬱です(笑)

精神科にいって薬をきちんと飲む
言いたいことは全部夫に言う
仕事は絶対に定時であがってもらう
家事は折半
しんどいときはファミサポ
食事はできるだけバランスよく
泣きたくなったら泣く(感情を表にだす、溜め込まない)
無理はしない、頑張らない

そんなところですかね

はじめてのママリ

とにかく寝る、家事をサボって寝る、携帯触らず寝る、親の睡眠時間を記録する、とにかく寝る！です！

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