はじめてのママリ
何か道具を使って対策はして無いのですが
同じ体制をずっとしてると痛くなるので定期的に体勢を変えたり
少しでも痛みが出てきたら3〜5分マッサージしてもらうだけでも全然違います！
それと仰向けだと腰に負担がかかるので寝る時は抱き枕抱いて横向きに寝るようになりました！
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