サプリ・健康
ダイエット (腹部)１月からダイエットを始めて1ヶ月半で3キロちょっと…
ダイエット (腹部)
１月からダイエットを始めて
1ヶ月半で3キロちょっと痩せました。
・間食をやめた
・朝食はパンからバナナヨーグルトへ
・昼食はサラダを追加し白米を半減
コンビニ弁当箱をやめた
・夜ご飯は軽めにバランスよく
・１日15分の筋トレ
で、体型にも変化が現れてきましたが、
どうしてもお腹だけが、みすぼらしい😭
ぽっこり感と妊娠で伸びた皮？でスッとしたお腹にならない😭
どうしたらスッキリとしたお腹になるのでしょう😭？？？
148cm 46kg→42.6kg
- Rちゃん(5歳👦🏻2歳👧🏻)
コメント
退会ユーザー
YouTubeの伊原六花ちゃんの腹筋トレは短期間でかなり効果でます‼︎
めちゃくちゃおススメです✨
あと、YouTubeの「あい先生」のリンパマッサージはかなりおすすめですよ！お腹のむくみが取れてこれだけでサイズダウンします！
Rちゃん(5歳👦🏻2歳👧🏻)
ありがとうございます😊
早速両方とも取り入れてみます☺️💕