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生理前の肩こり?首の凝り?頭から肩甲骨あたりまでの重さ?だるさが取れな…

生理前の肩こり？首の凝り？頭から肩甲骨あたりまでの重さ？だるさが取れなくて仕事が辛いです、ストレートネックもありそうです。なにか対処法ないですかね？🥲冬は特にダメです、、夜も眠り浅すぎて風邪気味だし体調最悪😇

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