産後ダイエット中の方の食生活や母乳育児について、どのような食事を摂ればいいか悩んでいます。夜ご飯は早めに摂るようにしていますが、具体的な食事内容についてアドバイスをいただけると嬉しいです。

完母ならダイエットの必要性なしです。
母乳をあげることがダイエットです。
骨盤ベルトだけはしてくださいね。産後半年が骨盤を戻す絶好の機会ですから。
もう少しあったかくなったら近所のお散歩で軽くウォーキングすればいいですよ。
食事を控えるとかは絶対ダメ！倒れます

• 2月6日

YouTubeでダイエットダンス、地獄の地獄の19分間を毎日一回しました
最近はサボり気味ですが
骨盤ベルトは内臓を縦に潰してるだけやから意味ないってYouTubeみてたら言って他のでベルトしてないです
今は足のむくみ等はありません！
60kg台から50kg台まで一気に落とせました！
あとは食生活です
油こい物等は控えて食べてましたし、夜は食べてないです

• 2月6日