退会ユーザー
家事をしたり髪を乾かしているときにひたすら体のどこかを動かすようにしてます😂（スクワットや足パカなど）
あとは夜19時以降は何も食べないのと間食を減らして水分しっかり摂るようにしてます！
はじめてのママリ🔰
私も2キロ増えましたが、相当たべて2キロ増
ママリさんは4キロ増えたって書かれててすごいって思いました！正月後も食べ癖が治らなかったパターンでしょうか？
まず夜ご飯を1人鍋にする！
これだけでOKです。
ごはんは、夜はなし
あず
私夜はサラダにしてます😅
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