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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

一ヶ月で痩せた方、どんなダイエットしたか教えてください!

一ヶ月で痩せた方、どんなダイエットしたか教えてください！！

コメント

ママリ

パンは食べない
お昼はサラダボウル
夜は19時までに食べ終わり腹八分目

でマイナス3キロでした🤔💦

ままり

炭水化物は毎食お茶碗半分までにする
毎日5kmのウォーキング
EMSマシンで腹筋を鍛える

…で1ヶ月マイナス8kgしたことはあります。

はじめてのママリ🔰

朝はプロテイン
お昼はオートミールとサラダ
夜はなし

1ヶ月で−5キロです🙌

はじめてのママリ🔰

夜サラダ、チキン、お水で生活して
断食もしました！−7キロです！

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