ママリ
パンは食べない
お昼はサラダボウル
夜は19時までに食べ終わり腹八分目
でマイナス3キロでした🤔💦
ままり
炭水化物は毎食お茶碗半分までにする
毎日5kmのウォーキング
EMSマシンで腹筋を鍛える
…で1ヶ月マイナス8kgしたことはあります。
はじめてのママリ🔰
朝はプロテイン
お昼はオートミールとサラダ
夜はなし
1ヶ月で−5キロです🙌
はじめてのママリ🔰
夜サラダ、チキン、お水で生活して
断食もしました！−7キロです！
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