コメント
退会ユーザー
ダンベル使ってスクワット系を各10回✖️3セット、ゴムバンド使ってYouTubeの尻トレ、背筋を日に分けてやって、プランクは毎日最後にやってます😊
YouTubeだけの時は毎日1時間やってました！
はじめてのママリ🔰
今はしてませんが
スクワットのみ100回くらいやっていて
慣れてきたらYouTubeみて15分×2、3個
とか増やしてました☺️
私はとりあえず全身痩せみたいなメニューでした！
1つはお尻入れたり、お腹入れたりとか✨
正しいやり方をしてストレッチなどしていたからか、おかげでメリハリボディになりましたよ✨
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はじめてのママリ🔰
スクワット100回＋YouTube30～40分ですか？😳めっちゃされてたんですね🥺
筋トレメインだと体重はあまり変化無かったでしょうか？😳- 1月24日
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はじめてのママリ🔰
1時間位と前後ストレッチ10分とかしてました☺️
たまに子供達と歩いたり…。
いきなりはしてないので体が筋トレになれて毎日できるようになりました✨
食事を気をつけてたので減っていきましたよ！- 1月24日
はじめてのママリ🔰
毎日1時間😳
めっちゃがっつり筋トレされてたんですね！！！
それだけやると効果ありそうです🥺でも1時間は私は多分続きません😂
参考にします🥺🧡ありがとうございます！
退会ユーザー
動画見ながらだと結構あっという間ですよ！
正直自重だとそれだけやってもそこまで変わりませんでしたが😭
継続が大事なので、無理せず頑張ってください💖