妊娠中に食欲が抑えられず体重増加が心配。アドバイスをお願いします。

んー、、、勧めはしませんが私は本数減らして吸ってました。産婦人科でもストレスになるようなら食後一服くらいなら〜と言われましたよ🙆‍♀️
そこまで禁煙頑張れたならニコチンフリーとかなら私なら吸ってしまうかも、、、

ご飯を玄米に変えたりしますかね〜

• 1月18日

もし赤ちゃんに何かあった時にあの時タバコ吸ってたからかも…とか思いたくないので一本でもタバコ吸うのはやめた方がいいと思います。
私も食欲がやばかったのでキャベツとか食べて誤魔化してました。
あとはなるべく早い時間に食べてました！

• 1月18日

サラダに変えて翌日暴食するくらいならちゃんと栄養バランスいいものを食べた方がいいです！
代謝が下がったり体が飢餓状態になって次の食事を吸収しやすくなったりします😢

• 1月18日

1人目の妊娠時、禁煙ができず妊娠8ヶ月まで喫煙し切迫早産で入院しました😭そこから反省して現在2人目の妊娠ですが私も禁煙による影響なのか食欲が止まらずすでに10キロ増加です😭

タバコは絶対ダメとして、吸いたくなった時はカフェインレスのコーヒーを飲んだりしています！

食欲に関しては私もいま模索中です、、このまま体重が増え続ける訳には行かないと思ってはいますが口が寂しいとつい食べてしまいますよね😖

• 1月19日

私は妊娠前に禁煙しましたが、40kgから46kgまで増えました🤣
禁煙前はタバコと昼はコーヒー、夜はビールで満足してしまい、ほぼ食べ物を口にしなかったのであっという間に増えました😇

体重増加の対処法ですが、一時流行ったビタミンとかの水蒸気だけのやつはいかがですか？
口寂しいだけかなと思うので、代わりになる物があるといいかなと思います💭
あとは定番ですがガムやフリスクですかね😣

お腹の赤ちゃんのためはもちろんですが、禁煙しようと思うなら一口でも絶対に吸ってはダメです！！
余計に吸いたくなるだけです💦

• 1月19日

私も同じく8年吸ってて妊娠を機に禁煙しました😣


つわりの時期は気にせず食べれるもの食べまくって逆に4キロ痩せましたが、安定期にはいり甘いもの毎日食べたり、間食ばっかして元の体重から＋6キロです😂

でも、赤ちゃんのことを考えて禁煙を続けられてるはつままさんも私も偉いと思います👍✨まずは自分を褒めてあげてください🥺

どれくらい体重が増えたのでしょうか？
先生に抑えるように注意されましたか？
私はとりあえずおなかいっぱいにならないと気が済まないので食事に野菜たっぷりのスープやお味噌汁を必ず食べてます！
(味は薄めで)
あとは、甘いもの1つを何日かにわけたり、ナッツやゼリーを食べてます！
体調がいい時は歩いたりしてます🙌

禁煙自体ストレスだと思うので食までストレスかけたくないですよね。工夫して食事や運動をすればキープできるはずです！

お互い頑張りましょう〜😆👍

• 1月21日