ままり
体重は減ってないけど、寝る前にヨガやストレッチをしたら健康診断で腹囲が8cm細くなってました
はる
卒乳後は夕飯の時の白米やめておかずも少なめにしたらスルスル落ちていきました！
退会ユーザー
お菓子食べない、飲み物はお水
夜は炭水化物食べない
ひたすら筋トレするをしてました！
169センチ60キロから45キロまで落ちました😳！
-
なみなみ
ありがとうございます！
ストイックですごいです！- 1月8日
さくらんぼ
ファスティングで食習慣が変わりました！
-
なみなみ
ありがとうございます！
- 1月8日
ぺーこ🐻💜💚
朝をバナナや、タンパク質多めのヨーグルト、夜は炭水化物を抜く、お菓子やパン、ラーメンは食べないなど！あとは筋トレを３０分ほどしました✌️
5月から初めて9キロ痩せましたよ！！
-
なみなみ
ありがとうございます！
- 1月8日
コメント