ママ
納豆、味噌汁、キムチ、ヨーグルト等の発酵食品を取る。
早寝早起き。
お酒タバコやらない。
運動をする。
のが良いと言われますが、
個人的にはビタミンCを取るのが一番風邪引きにくいなーと実感できます。
何が効くか個人差はあるでしょうね😅
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