妊娠中の便秘に悩んでいます。効果的な食べ物や対策を知りたいです。

私はこんにゃくゼリーが効きましたよ。
つわりがひどい時に何か口に入れたくてこんにゃくゼリーを１日３、４コ食べてたら便秘も改善されました(о´∀`о)

• 5月25日

私もひどい便秘に悩んでおり1週間出ない事もしばしば(・ω-｀；)
病院の薬に頼り過ぎてもいけないと思い、セブンイレブンで売っている生きて腸まで届く乳酸菌飲料を毎朝飲む様にしたら、その日のお昼くらいには出る様になりました＼(^ω^)／
良かったら飲んでみてください∩^ω^∩

• 5月25日

ヨーグルトにオリゴ糖をかけて、寝る前に食べると翌朝出ます。
最近私にはこれが一番効きます。

バナナにヨーグルトをかけて、きな粉とすりごまをトッピングするのもおすすめです。
妊娠初期はこれを毎朝ご飯代わりに食べていたら、全然便秘になりませんでした。

きのことゴボウたっぷりのおからも効きます。

もやしも多めに食べたりしています。

オールブランというシリアル、食物繊維がかなり多いので、結構効きます。


朝起きてすぐトコちゃんベルトを着けて、朝ごはんを食べて、掃除してると便意が…。
骨盤ベルトしてると、トイレで踏ん張りやすく、出やすくなった気がします。

私は元々便秘体質だったのですが、妊娠してから便秘にならないよう食事に気を付けています。
今のところ、便秘薬なしで乗りきれています。
人によって効くものが違うとは思いますが、良かったら試してみてください。

• 5月25日

フルーツグラノーラをヨーグルトにかけて食べてました。

あと、カフェインを取ると次の日解消されました。
便秘の時だけ緑茶とか紅茶とか飲みました。

あとは水分も多くとってました。水、麦茶など。

• 5月25日

私も便秘気味だったのですが、ヨーグルトでスムージーを作ったり、フルーツ（キウイ）を最低でも２日に一回食べて、飲んでます。それを繰り返したら便秘がほんとになくなりましたよ！

• 5月25日

私は家にいる時は蒟蒻畑のハートの形の小さいカップに入ったやつを食べて、外出中はオリヒロの吸うタイプを食べてます
両方こんにゃく粉が入ってるしどっちでもいいんじゃないでしょうか？

• 5月25日

ｸﾞｯﾄﾞｱﾝｻｰありがとうございます(¨̮)


切迫流産で21w～今現在も入院生活をしています(๑⃙⃘·́ω·̀๑⃙⃘)今も24時間張り止めの点滴でなんとか妊婦生活おくれてます。
はじめの頃ら、絶対安静でﾄｲﾚもﾍﾞｯﾄﾞでしないといけないし、気張るなんてもってのほかで座薬で出さないと出ない位の便秘だったのですฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ


今は上に書いた方法で毎日快調ですよ(๑́ᄇ`๑)
おやつにﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝも食べたりしてます(*•̀ᴗ•́*)̑̑

助産師さんに相談したら、
ﾌﾟﾙｰﾝをｵｽｽﾒする方が多いですよ꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱

病院の処方の薬によりますが…
ﾏｸﾞﾐｯﾄなら、薬を飲む時に多めの水分と飲むのが柔らかく出しやすくするｺﾂです(◍˃̶ᗜ˂̶◍)

• 5月25日

今は落ち着いてるので大丈夫です(¨̮)

そーですよ!!差し込み便器って介護用とかで使うやつでやるんです(°д°)体起こすのもダメで、おしっこも管が入っていたので、ﾍﾞｯﾄﾞにくくられてるような感じでした(๑⃙⃘·́ω·̀๑⃙⃘)今はﾄｲﾚと食事と集合2のｼｬﾜｰのみ起きれます(¨̮)

ﾗｷｿﾍﾞﾛﾝは腸を動かす働きがﾒｲﾝですね(¨̮)私には合わず、ｶﾞｽのみ溜まって苦しいだけだったので、すぐやめました(๑́ᄇ`๑)

腸内環境を整えるとマシになると思いますよ〜(*•̀ᴗ•́*)̑̑

• 5月25日

↑集合じゃなくて
週２の間違いですᔪ꒰꒪ω꒪|||꒱

• 5月25日

早く快調になりますよーにヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ

• 5月25日