はじめてのママリ
1番は早く寝るように心がけました！
自然と早く寝るために夜食べなくて、早起きして、お腹空くから朝ごはん食べて〜と段々生活リズムが規則正しくなってきました！！🥰
まい
食事です😊
私は野菜多めを心がけて、なるべく間食減らしました！
本当は運動が1番だと思いますが、運動よりもその方がハードルが低くて😅
ままり
間食減らして、夕飯はお米無しにしてます
寝る前にストレッチとかヨガしたりもしてます
まむう
ここ数年いろいろ試しましたが、
毎日有酸素運動するのが1番効果ありました！
食事制限はすぐに停滞期がきます🥺
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