はじめてのママリ🔰
朝ごはん抜きじゃなく、３食ちゃんと食べた方がいいですよ🥲
私の場合、妊娠糖尿病で食事療法、加えて切迫なので運動もできず食べて寝るだけの生活ですが、食事メニューちゃんと考えれば太らないですよ😳
和食中心にして、サラダは先に食べたり、白米は少なめや玄米混ぜるとか。
私の場合は妊娠糖尿病があるので果物は食べるものの、間食は普通のデザートではなく、糖質カットされてるシャトレーゼのやつとか食べたりしてます👀
あとは味付けのされてないナッツとかアーモンドとか。
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