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まい
サプリ・健康

体重増加に悩んでいる方が、ダイエットを始めたいと相談しています。どう始めればいいでしょうか？

ダイエットしたいと思ってます💦

上の子を産む前は56-58キロでしたが、下の子を産んでから64キロのままです💦

なにから始めたらいいと思いますか？

コメント

deleted user

夜ご飯の炭水化物は少し少なめに
菓子パン等はやめる
甘いものは午前中のうち
筋トレが難しければ
ラジオ体操全力で。
とかでしょうか！

  • まい

    まい

    やはり食事は変えたほうがいいですよね…。
    毎日子どもを寝かしつけてから何かしら食べてしまっているので、それをやめることから始めたいと思います😅

    ちなみに筋トレはおうちでどんなことができますか？

    • 12月15日
  • deleted user

    退会ユーザー

    最初からあれもこれもと頑張ると
    続かないので
    スクワット10回
    腹筋10回（上がるところまででおっけい！）
    腕立て10回（膝ついておっけい！）
    これがしばらく続くようなら回数増やしたり
    YouTube等見ながらできそうなもの取り入れるんでいいかなぁと！！！

    有酸素系も
    お家でできるなら
    娘さんたちと楽しくやれますよ😂♡

    • 12月15日
はじめてのママリ🔰

お酒を飲むならまず禁酒！
子供が寝たあとに何か間食しているならやめる！
とかからですかね😊

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