食欲を抑えられず、ダイエット中。オートミールのフォンダンショコラ食べたいが、自制心が必要です。
こんばんわ！！
絶賛ダイエット中です。。。
食欲が本当に抑えきれません。
チョコが本当に大好きなんですけど、
朝は何も食べずに、お昼にプロテイン、オイコス、
3時のおやつに板チョコ一枚、
夜ご飯は軽めに、炭水化物以外のおかずとキムチを食べました。
そして今甘いものがすごく食べたいです🥺
オートミールでフォンダンショコラ食べようか迷ってます。。
オートミールだから大丈夫！！って思ってる自分に喝入れてください。。。
- 初めてママリ🔰(2歳9ヶ月)
コメント
ぴ
板チョコ1枚ってチョコ多くないですか！？
せっかく朝昼晩頑張ってるのにもったいないですよ‥！😳
こはね
逆に食べて良いと思います🤣
その食事内容ならお腹すいて当たり前です、抑えようとする方がストレスになると思います💦
この食生活ずっと続けますか？職業柄色んな人見てますけど、確実にリバウンドする内容です😭
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初めてママリ🔰
3時のおやつに、エッグタルトと、どらやきもたべてました、、、
ご飯は食べてないけど、糖分大量摂取してます、？- 12月9日
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初めてママリ🔰
最後のハテナミスです。すみません🙇♀️
- 12月9日
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こはね
朝しっかり＝バランスいい食事食べた方がいいです！
ご飯、味噌汁、納豆だけでも.....これだけでも3時に食べたおやつより満腹感も得られカロリーも低いです。
やる気があるのにとてももったいないなと思いました😭- 12月9日
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初めてママリ🔰
朝ご飯やっぱり大事ですよね、💦
明日から3食和食中心でしっかり食べて、間食はあんまり食べないようにしてみます！！☺️
ありがとうございます！🥰- 12月9日
退会ユーザー
甘いもの食べたいのはタンパク質足りてないからですよ。
バランス良く食べた方がいいと思います💪
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初めてママリ🔰
ありがとうございます🥰
タンパク質ですね、わかりました❕
明日から3食ちゃんと食べて、間食を頑張って抑えて行こうと思います❕- 12月9日
はじめてのママリ🔰
あまりダイエット中の食事内容に見えません…💦
3食普通にバランスよく食べるほうがいいような…😅
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初めてママリ🔰
板チョコ一枚と他諸々食べてたらそらそうですよね、、😅
明日から内容変えて頑張ります、、- 12月9日
はじめてのママリ🔰
そんなに頑張ってるのに、おやつを食べるなら意味ないかと😅
まずは朝はしっかり食べる
お昼はプロテイン
夜は炭水化物以外のおかずのみ
私もダイエット中ですけど、
流石に板チョコ一枚食べれません😅
成分表見てみてください！
せっかくの努力が水の泡ですよー😭😭
糖質も気にしているなら一緒に脂質も気にした方がいいですね😅
あとは自分の基礎代謝量を知ることが大事かと？
基礎代謝量以上に食べて運動しなければ太るし、基礎代謝量以下なら運動しなくても太りはしないので😅
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初めてママリ🔰
わかりやすく教えていただきありがとうございます！！🥹
基礎代謝量ですね、調べてみます！！！！！
ありがとうございます！！❤️- 12月10日
退会ユーザー
私もチョコ大好きです🍫😘
ダイエット中の時はハイカカオチョコレート食べてました！普通のチョコよりかなり苦いですが、体にも良いし便通効果も得られますよ🌱
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初めてママリ🔰
チョコならなんでも好きでハイカカオも大好きです🙀❤️
そうなんですか！！
ちょうど便秘気味だったので今度からなるべく早くハイカカオをつまむようにします🫶
ありがとうございます❕- 12月10日
初めてママリ🔰
なんならそれ以上のチョコ食べたかもしれないです、、
ちなみにどら焼きも食べました、、
私の食欲かき消したいですそして胃を半分削りたいです、、笑