コメント
あひる
私は階段を使って踏み台昇降をしています( ¨̮ )
お風呂上りにはｽﾄﾚｯﾁしています！
みは
多少あるいたり運動しても体重にあまり効果はありませんよー。(もちろん体力維持には必要なことですが)
体重気にするなら食事の方が大切です。
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ちびまる
返信ありがとうございます( ^ω^ )
そうなんですか？30分くらい歩いても体重管理出来ないんですか？
食事なんですが、そんな太る様な食事でもない様な気がするんですが>_<でもちゃんと見直してみようと思います！！- 12月27日
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みは
30分歩いても100kcalも消費されないですよ(^^;
歩いても意味がないといってるわけではなく、体重管理より体力を付ける、落とさないという意味でもちろん動くことは大切です。
でも食べても太らないくらいを目指すにはアスリート並みの運動が必要ですよ。
三人目なのでご存じだと思いますが、妊娠中は脂肪がつきやすくなるので今まで通りの食事をしてれば今まで以上に体重が増えます。
なのに摂取カロリーは増やさなきゃいけないし本当に大変ですよね💦
私はそこまで食事に気を使うのが面倒なので、おやつは160kcalまで、食事内容はそこまで気にしないけど時間管理をストイックにしてて18時以降は一切食べてません。
それでも緩やかに増えるのがさすが妊娠中です…。- 12月27日
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ちびまる
そうなんですね(-_-;)歩けばなんとかなると思ってました>_<でも体力つけるのも大事だし、歩ける日は歩こうと思います(*´ω`*)
私今までは何も気にせずいても、1人目は2kg、2人目も5kg弱しか増えなかったので、今回どんどん増える体重にかなり焦ってまして…
私も何時以降は食べないってのを試してみようかと思います(*･ω･)- 12月27日
ちびまる
返信ありがとうございます(*´ω`*)
ストレッチ私もしたいんですが、お腹に負担が掛かる気がして…どんな感じのストレッチしてますか？
あひる
マタニティヨガの動きを調べてやってみたりしています(´∇｀)
後は浮腫んだりするのでふくらはぎを伸ばしたり、肩こりもあるので肩を回して肩甲骨を動かしたり、負担の少なそうなｽﾄﾚｯﾁをしています(^^;;
ちびまる
マタニティヨガ、私も調べてみます！！
わたしも最近足がだるく足を揉んでます(*´ω`*)
あひるさんは双子ちゃん妊娠中ですか？
あひる
調べてみてください＼(^^)／
助産師さんにｽﾄﾚｯﾁするだけでも違うのよーって言われました(´∇｀)
双子を妊娠中です(*•̀ᴗ•́*) ̑̑
ﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞ増量中で毎回健診で注意されています(´×ω×`)
ちびまる
そうなんですね(*´ω`*)ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
双子ちゃん妊娠って想像がつかないんですけど、大変そうですね(・Д・)もう性別は分かるんですか？
あひる
性別は男女でした(´∇｀)♪
お腹が大きくて身動きが大変です(^^;;
でも私には上の子がいての妊婦さんの方が大変そうで尊敬です(；๏д๏)
ちびまる
男女なんですね(๑˃̵ᴗ˂̵)なんかいいですね♡
臨月になったらもっと大変そうですね(^^;)
上の子がいるのも大変ですが、なんとかやってます(*´ω`*)
お互い頑張りましょうね(*⁰▿⁰*)