ダイエット成功したことある方！なにしましたか？毎日何たべていたんですか🥲食べたい欲ありすぎておさえられない🥲

分かります！特に生理1週間前から食欲増進してやばいです😭
ダイエットは食事が8.9割って言われてるので、まず間食なしで食事内容も考えて食べすぎないようにするのがいいかもです！
あとは併せてトレーニングとか運動ですかね！

• 11月18日

16キロのダイエット成功した者です🍔🍜🍰🚫

朝はタンパク質中心
昼は好きな物
夜はまごわやさしいを意識した食事でした！
まごわやさしいと検索すると出ます🔎

あとは飲み物は水お茶
おやつは1日1個どうしても食べたい時
イベント行事はダイエットしず楽しんで食べて満足すること

です🙏🙏🙏🙏🙏
わたしは無理な食事制限をせず、ストレス溜めないことをモットーに頑張りました！！

• 11月18日

食事制限と運動してます😆

お米は食べずに野菜中心に食べて、お菓子、ジュースは一切とらないようにしてます

運動はエアロバイク漕いだりウォーキングしたりしてます😆

• 11月18日