サプリ・健康
ダイエットしてる方3食なに食べてますか？やはり夕食は炭水化物抜きですか？？
ダイエットしてる方
3食なに食べてますか？
やはり夕食は炭水化物抜きですか？？
- はじめてのママリ🔰(6歳, 7歳)
コメント
ママリ
16時間ダイエットなので1日2食、昼は好きな物をバランスよく腹八分目、夜は炭水化物抜いてます💡
お菓子とジュース、甘いコーヒー紅茶は辞めました！
ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ
オートミールよく食べるようになりました( *ˆ︶ˆ* )
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はじめてのママリ🔰
効果ありましたか？
- 11月17日
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はじめてのママリ🔰
オートミール、良いのですね✨わたしも継続していきます😌👍
- 11月18日
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ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ
ありましたー( *ˆ︶ˆ* )
元々がすんんごいデブだったんですが、今は普通にデブです😂😂
継続していくつもりです！- 11月17日
はじめてのママリ🔰
16時間ダイエットはずっとしないとリバウンドすると聞いてやめました(*´ー｀*)
夜はやはり炭水化物なしですね。
間食、なに食べてますか？
はじめてのママリ🔰
お腹空かないですか？(>_<)
はじめてのママリ🔰
だいたい1日何カロリーですか？
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！お昼の量をもう少し増やそうかな！午後にお腹空いてしまい😅💦
やはりたんぱく質多めですよね。
ダイエット順調ですか？
はじめてのママリ🔰
サラダはレタスとか生野菜ですか？
お昼好きなものはなに食べてますか？
はじめてのママリ🔰
野菜なにストックしてますか？
外食、テイクアウトでも痩せられてるんですね！いいですね😊✨
はじめてのママリ🔰
みんな野菜好きでいいですね😌✨
温野菜はなに食べてますか？
2食はずっと継続しますか？16時間断食ってやっぱり効果あるのかな？
はじめてのママリ🔰
そうなんですね😊
自分に合うダイエットされていて羨ましいです✨
いろんな質問すみません😂
ありがとうございます❤️
ママリ
基本的には間食しないです！
たまに子供たちのおやつ貰うくらいです💡
ママリ
食事でしっかり食べるので特に空腹気にならないです💡
カロリー測ったことないです🤔
カロリー計算効果ないと思ってるので、タンパク質多め、脂質、糖質、炭水化物を減らすって所で気をつけてます！
ママリ
サラダ多め、むね肉とかササミ、魚多めに食べてます💡
例えばマック食べるならサイドはサラダにするとか、そうやって少しずつ変えてやってます😊
今月からしっかり始めたので、そんなに期間経ってないですが、2キロくらい落ちてます！
ママリ
どうしてもお腹空く時はブラックコーヒーや、純ココアをお湯で溶かしたのを飲んでます😊
ママリ
生野菜、温野菜、具たくさんの生春巻きとか食べてます！
お昼外食やテイクアウト多いです💡
ジャンクフードも食べます😊
ほんとその時の好きなものです笑
ママリ
ダイエットのためにストックしてるってわけじゃないですが、うち子供たちも野菜よく食べるので、大根、キャベツ、レタス、白菜、ブロッコリー、きゅうり、トマト、玉ねぎ、じゃがいもとかはあります！
食事制限無理してやると続かないしストレスになるので、できる範囲で置き換えたりしてやってます💡
そのために2食って感じですね！
ママリ
家にある野菜を適当に...って感じです😊
毎回これ食べる！とかはないです。
お金かけるダイエットも続かないと思うので💦
元々そんな朝食べる方じゃなかったのと、しっかり空腹時間作ることで私は体調良くなったので、続けたいと思ってます😊