私の事なんですが、コロナになり、喉が痛いです。そして、くしゃみから…

私の事なんですが、
コロナになり、
喉が痛いです。
そして、
くしゃみからの痰が絡んで
吐きそうになります。

嘔吐恐怖症なので
吐かないように痰だけなんとか
出そうと必死です😢😢

痰切りを飲んでも効果がいまいち
感じられません😢

痰が絡みすぎて窒息しそうな
感じがあり、苦しいです。
何かアドバイスあったら
教えて欲しいです😢