コメント
R4
栄養バランスとプロテイン(タンパク質)です！！
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R4
栄養バランスとプロテイン(タンパク質)です！！
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ニコ
プロテインでタンパク質をとるってかんじですか？？ダイエット初心者です😭
R4
食事は炭水化物、野菜、タンパク質を、見た目の盛り付け1:2:1の割合で取るといいも思います😆
量はごはん(玄米推奨)50g~100gが目安です👌
プロテイン飲むのが栄養あるので手っ取り早いと思います！
ビタミンや、カルシウムの栄養不足は後々の肌や骨の健康を損なうので🥺
あとは毎日5分で良いので軽い運動を🙌💗
ニコ
白米も毎食食べたるべきですか？？ありがとうございます😭
R4
炭水化物はエネルギー源なので食べるべきです。
客観的に見て無理な食事制限は辞めたら絶対リバウンドします😇
一生続けるなら良いですが、それでも健康的ではなくなります💦
ニコ
そうですよね！ありがとうございました😊