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サプリ・健康

ダイエット中に体に絶対取り入れてるものありますか？？何を意識していますか？？

ダイエット中に体に絶対取り入れてるものありますか？？

何を意識していますか？？

コメント

R4

栄養バランスとプロテイン(タンパク質)です！！

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    プロテインでタンパク質をとるってかんじですか？？ダイエット初心者です😭

    • 11月12日
  • R4

    R4

    食事は炭水化物、野菜、タンパク質を、見た目の盛り付け1:2:1の割合で取るといいも思います😆
    量はごはん(玄米推奨)50g~100gが目安です👌


    プロテイン飲むのが栄養あるので手っ取り早いと思います！
    ビタミンや、カルシウムの栄養不足は後々の肌や骨の健康を損なうので🥺

    あとは毎日5分で良いので軽い運動を🙌💗

    • 11月12日
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    白米も毎食食べたるべきですか？？ありがとうございます😭

    • 11月12日
  • R4

    R4

    炭水化物はエネルギー源なので食べるべきです。
    客観的に見て無理な食事制限は辞めたら絶対リバウンドします😇
    一生続けるなら良いですが、それでも健康的ではなくなります💦

    • 11月12日
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    そうですよね！ありがとうございました😊

    • 11月12日

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