産後ダイエットについてアドバイスをお願いします。育児の合間にできることや運動、食事など教えてください。目標は自分の身体を好きになり、好きな服を着ることです。

私は1人目の時に20キロも太ってしまい本気でダイエットしたところ、産後すぐの体重測定で8キロ減ってその後の2ヶ月で元よりも軽くなりました🤣
ちなみに完ミでした🍼💦

子供がいるとご飯を抜くなんて厳しいので、食事は夜ご飯だけサラダとスープのみに替えただけでした！子供の寝かしつけの際に脚パカ、ストレッチ等をしたくらいです！チートdayを週一で作りその日を楽しみに頑張りました🤣笑

• 11月2日

私も母乳のため♪なんて食べまくってたら産後に8キロ太り、

8キロもとに戻しました！

私はPFCバランスタンパク質多めで計算してあすけんで
摂取カロリーメモってます！

後は代謝アップになるようにお尻や、ハムスト、背中など大きい筋肉の筋トレしてます！
エクササイズバンドでお尻の筋トレするのおすすめです😆

子供が寝た後旦那が帰ってきたら
ウォーキングにいってます！
今帰ってきました😆🙌

• 11月2日