子育て・グッズ
最近の睡眠パターンが乱れており、お昼寝や夜寝る時間が不規則になって困っています。お昼寝が短く、夕寝があるため夜更かしになっています。お昼寝を長くして早く寝たいですが、どうしたらいいでしょうか？
最近活動時間が長くなり
お昼寝や夜寝る時間がくるってきました
以前は3時間半でちょうど眠くなったのに
最近は4時間や5時間と起きてる時間もバラバラで
お昼寝のタイミングがわかりません
お昼寝も30分たつと必ず起きてしまいます
今はお昼寝と夕寝があり
夕寝があるので夜寝る時間も遅くなってしまいます
お昼寝をもうちょっと長くしてくれたら
夕寝なしのお昼寝1回でもいけそうですが
なかなか長く寝てくれません
できればお昼寝を長くしてもう少し早く寝てほしいです
もう起床時間を前倒しする方法しかないのでしょうか？
ちなみに今のスケジュールは
8時起床
12時お昼寝（30分だけ）
17時夕寝（30分だけ)
21時半〜22時就寝（寝室には20時行ってます)
- はじめてのママリ🔰(2歳9ヶ月)
コメント
まま
うちの子もお昼寝30分ばっかりでした😅
午前中に公園に連れて行ったり、外出して少し疲れさせて昼食後に昼寝のルーティーンを癖づけてなんとか1時間寝てくれるようになりました🥲
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
支援センターに連れて行ってるのですが沢山動いても
なかなか寝てくれず…
今お昼寝の後にご飯にしてるので変えてみるのありですね😉
ありがとうございます😊