臨月で体重増加に悩んでいます。運動や食事制限でコントロールし、産後は10キロ減を目指しています。臨月の体重管理や早産促進方法、産後の体重戻りについて教えてください。
36w5d初マタです。
臨月間近になって体重のコントロールが難しくなってきました、、一日の摂取カロリーを1300以下にしたり、間食は極力控えたり、一日2時間はウォーキングをしたりしています。
見た目上、むくみはありません。
現在でトータル＋10キロになってしまいました、
産後のことも踏まえ、10キロで抑えたいところです。
臨月の時の体重のコントロールの仕方、運動、
早く生まれるためにやっていたことなど有れば教えて頂きたいです。
また産後どれくらいで体重は戻ったのか知りたいです。
よろしくお願いします。
- はじめてのママリ🔰(2歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
2時間ウォーキング凄いですね☺️✊
わたしは4km歩いた次の日に破水して出産しました！
37w6dで＋9kgでした👶🏻🌟
よく夜ご飯は野菜スープに豆腐や豚肉入れて食べていました！
体重は完母だったからか、産後3ヶ月で戻りました！
はじめてのママリ
健康的な食生活と運動しているなら体重増加しても大丈夫でしたよ☺
私は48kg→64kgで16kg増でどうしよってほんとに悩んでましたが、産後半年後ぐらいには18kg減の46kgになってました😅
その後卒乳して元に戻りましたけどね～
体重増加は体質だと思ってます😌
生まれるための運動は船漕ぎ体操が結構張る感覚ありました🙆♀️
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はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます！
体重の増加に体質も関係しているんですね、、初めて知りました、、- 10月19日
ラティ
しっかり運動されてすごいと思います😳
上の方も言われてまが、健康的な食生活、運動されてるなら大丈夫だと思いますよ🌱
あと体質もあると思いますし……
後期は呼吸するだけでも増えると言われています🫣
ちなみに私は上の子は5キロ増、下の子は±0、今はマイナスです💦
いずれも半年から落ち始めて、
1年程で10キロ落ちてます😅
産まれるための運動は、階段昇降や雑巾がけ、スクワットなら聞いた事ありますよ🙌
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はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます！
大丈夫と言って頂けるだけで安心します、、
ジンクス試してみます！
ありがとうございます！- 10月19日
はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます！
私も食事参考にさせて頂きます！
ありがとうございます！